Страница психологической службы школы № 174, Нижний Новгород

Синдром третьей четверти

11. 01 во всех школах страны начнется самая тяжелая третья четверть. Мы все учились в школе и помним, что к середине учебного года вдруг становится тяжело учиться. Учитель говорит быстрее и непонятнее, чем раньше, утром не встать, а к вечеру после девяти ничего не лезет в голову. Каждый день школьной недели тянется и тянется, неделя никак не кончается и кажется, что до конца этой длинной-предлинной четверти уже не дожить... Это синдром третьей четверти. Есть, оказывается, и такой диагноз. Апатия, плаксивость, быстрая утомляемость, сонливость - все это его симптомы. Тем не менее школьная программа построена таким образом, что именно на третью четверть учебного года выпадает наибольшая учебная нагрузка.

По данным Института охраны материнства и детства, есть три группы факторов, отрицательно влияющих на здоровье школьника. Первая - погодные условия и климат, вторая - микроклимат в семье, третья - организация школьной деятельности. На третью четверть приходится дуэт погодных условий и негуманной организации школьной жизни. Климат - штука нам не подвластная. Со структурой школьного графика бороться возможно, но очень хлопотно и сложно. Так что последним ресурсом для помощи при синдроме третьей четверти остается микроклимат в семье.

Родителям помогут три волшебных слова: гулять, кормить, поддерживать, - говорят детские психологи. - Пребывание на свежем воздухе должно длиться час-полтора (для младшеклассников - 2 - 2,5 часа). Причем хорошо бы минут сорок погулять именно перед сном. И тут важна роль родителей. Гуляют же они по вечерам с собаками! А почему отказывают в этом детям? Причем во время такой прогулки ни в коем случае не надо говорить об учебе. Просто пройдитесь вместе, порадуйтесь звездам. В этот период необходимо и усиленное питание. Обязательны поливитамины, и пусть ребенок налегает на фрукты, а также на мясо и рыбу: белки стимулируют работу мозга. И главное, обращайте побольше внимания на своих детей. Помогайте им в преодолении негативного отношения к себе. Никогда не восклицайте патетически: "У всех дети как дети, а у меня Иванушка-дурачок!" Запретите это себе категорически раз и навсегда! Вы и ваш ребенок должны четко знать, что он для вас - самый лучший. Пусть не такой, как все, но для вас - самый-самый. Не ругайте за плохие отметки. Повышать голос бессмысленно. Тем более применять дедовские методы обучения - ремень или подзатыльники. Этими средствами делу не поможешь, а только еще больше можно навредить эмоциональному состоянию ребенка. Если ситуация совсем тяжелая, то раза два-три можно разрешить ребенку пропустить один день в школе. Оставить дома - не значит позволить целый день провести у компьютера и телевизора. Пусть этот день ребенок побольше побудет на улице - прогуливать, так прогуливать.

Вооруженные этими несложными рекомендациями и любовью, мы поможем своим детям преодолеть и этот новый "диагноз" - синдром третьей четверти. На свой аршин тест для родителей Попробуйте ответить на следующие вопросы. Ребенок:

• делает "глупые" ошибки в тетрадях по тем предметам, в которых раньше был успешен;
• подолгу сидит без дела, погруженный в себя, или бессмысленно манипулирует предметами;
• не может заставить себя сесть за уроки, либо делает их быстро и плохо, чтобы отделаться, хотя раньше этого не наблюдалось;
• более чем обычно вял, плаксив или сонлив;
• засыпает в непривычное для него время;
• грубит или обижается больше обычного
• не сразу реагирует, когда к нему обращаются;
• время письма часто меняет почерк;
• сидя на стуле, принимает следующую позу: нога под себя, голова на руке;
• стал прогуливать уроки;
• когда рисует, использует в основном коричневые и черные тона;
• испытывает головные боли во второй половине дня;
• появились темные круги под глазами;
• "подхватывает" любую инфекцию.

Если хотя бы на семь вопросов вы ответили "да", то ваш ребенок стал жертвой синдрома третьей четверти.

Безопастность детей в ИНТЕРНЕТЕ

Советуем прочитать

Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения родителей.

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

• Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

• Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

• Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

• Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

• Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

• Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

• Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.

Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

• Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

• Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.

• Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.

• Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

• пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

• если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;

если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.