Просмотр исходного текста страницы Польза танца живота

__NOTOC__ 
<!---->
{| cellpadding="10" cellspacing="5" style="width: 100%; background-color: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto"
| style="background-color: #ffffa0; border: 1px solid #777777; -moz-border-radius-topleft: 8px; -moz-border-radius-bottomleft: 8px; -moz-border-radius-topright: 8px; -moz-border-radius-bottomright: 8px; height: 60px;" colspan="2" |
<center> '''Польза танца живота'''  </center>
 
|}
 
 
 
{| cellpadding="10" cellspacing="5" style="width: 100%; background-color: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto"
| style="width: 60%; background-color: #efffef; border: 1px solid #777777; -moz-border-radius-topleft: 8px; -moz-border-radius-bottomleft: 8px; -moz-border-radius-topright: 8px; -moz-border-radius-bottomright: 8px; height: 60px;" colspan="1" |

==='''Танец живота - это красиво, модно, полезно!'''===
[[ Изображение:Belly7.JPG]]

| style="width: 40%; background-color: #eef; border: 1px solid #777777; <!--vertical-align: top; -->-moz-border-radius-topleft: 8px; -moz-border-radius-bottomleft: 8px; -moz-border-radius-topright: 8px; -moz-border-radius-bottomright: 8px;" colspan="1"; rowspan="3"|

==Интересные факты==

Сегодня известно более 50 видов арабского танца bellydance (танца живота). Существует несколько школ восточного танца: турецкая, египетская, персидская, пакистанская, ботсванская, таиландская, бутанская, аденская, иорданская и другие.

Возрастных и медицинских ограничений нет. Степень физической подготовки значения не имеет.

|-
| style="width: 60%; background-color: #fee; border: 1px solid #777777; vertical-align: top; -moz-border-radius-topleft: 8px; -moz-border-radius-bottomleft: 8px; -moz-border-radius-topright: 8px; -moz-border-radius-bottomright: 8px;" colspan="1"|
[[Изображение:Fvcom3.gif]]

==Десять плюсов танца живота для здоровья==

Почему необходимо начать заниматься танцем живота?

*'''Общая физическая нагрузка.''' Несмотря на то, что на занятиях «танца живота» нет необходимости в гантелях и степах, не нужно делать жим ногами или прыжки в длину, все движения пластичны и грациозны и будто перетекают из одного в другое, при этом идет грандиозная работа всех групп мышц: от мышц шейного отдела до мышц, приводящих в движение пальчики ног. 

*'''Моделирование фигуры.''' Занятия танцем живота позволяют сохранять (возможно, создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения укрепляют грудные мышцы. 

*'''Шанс избавиться от целлюлита.''' Многочисленные «восьмерки» тазом, тряски станут лучшим помощником в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.   

*'''Гибкость и пластичность тела, подвижность суставов.''' Несмотря на то, что элементы танца воспринимаются органично и естественно (ведь и не даром! Восточные танцы прежде всего народные, т.е. не академики все это выдумали, а восточные женщины проявляли свои природные данные, чтобы приносить радость своему господину), однако, придется приложить максимум стараний, особенно на первом этапе обучения, чтобы овладеть основными движениями. В каждом человеке есть природная гибкость, но не все подозревают это. Танец живота поможет раскрыться и узнать о своем теле больше. 

*'''Укрепление мышц спины.''' Укрепление мышц спины и поясничного отдела происходит за счет того, что в движениях танца участвуют все отделы позвоночника. Улучшается осанка, походка становится более легкой. 

*'''Снижено напряжение''' на коленные и голеностопные суставы (по сравнению с другими танцами и видами спорта) за счет особенности техники танца на присогнутых, расслабленных коленях. 

*'''Дыхательная гимнастика.''' Все движения аэробны, завязаны с дыханием, что позволяет обогащать кислородом внутренние органы. Такая гимнастика принесет пользу, как органам дыхания, так и всему организму в целом. 

*'''Женское здоровье.''' Малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски… - это уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника. 

*'''Повышается либидо.''' Данный факт можно объяснить с медицинской точки зрения: в здоровом теле здоровые желания. Возможно, есть тому и другие объяснения, но факт остается фактом. 

*'''Только положительные эмоции!!!''' Даже на первом этапе, когда будет тяжело и не все сразу получится, танцуйте в свое удовольствие, богатая переливами и ритмами, красивая музыка в сочетании со звоном монет к тому располагает.

|-
| style="width: 60%; background-color: #ffa; border: 1px solid #777777; vertical-align: top; -moz-border-radius-topleft: 8px; -moz-border-radius-bottomleft: 8px; -moz-border-radius-topright: 8px; -moz-border-radius-bottomright: 8px;" colspan="1"|
[[Изображение:Mail7.gif]]

==Интересные предложения==

Здесь можно разместить ссылки на видеоролики, презентации, документы...
|}


{| cellpadding="15" cellspacing="5" style="width: 100%; background-color: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto"
| style="width: 50%; background-color: LemonChiffon; border: 1px solid #777777; vertical-align: bottom; -moz-border-radius-topleft: 8px; -moz-border-radius-bottomleft: 8px; -moz-border-radius-topright: 8px; -moz-border-radius-bottomright: 8px;" rowspan="2" |
[[Изображение:pingwin.gif]]

==Мой источник здоровья==
Здесь разместите материалы для слушателей, которые они должны прочитать.

|}

{| cellpadding="15" cellspacing="5" style="width: 100%; background-color: inherit; margin-left: auto; margin-right: auto"
| style="width: 50%; background-color: #fed; border: 1px solid #777777; vertical-align: bottom; -moz-border-radius-topleft: 8px; -moz-border-radius-bottomleft: 8px; -moz-border-radius-topright: 8px; -moz-border-radius-bottomright: 8px;" rowspan="2" |


==Фотоальбом==







|}