Хлапова Анастасия. Способы борьбы с лишним весом среди подростков

Проблема ожирения пришла к нам из древности и на сегодняшний день проблема лишнего веса остается одной из главных проблем современного мира. Согласно статистике, каждый седьмой житель планеты имеет избыточный вес. При повышенном весе в первую очередь страдают органы пищеварения и сердце, а после и остальное. Также из-за избыточного веса могут появиться нежелательные болезни, например диабет. Избыточный вес (ожирение)- это результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред человеку.

Из-за чего же возникает лишний вес? Наиболее встречаемыми проблемами являются: 1. Отсутствие полноценного сна 2. Недостаточное количество употребления жидкости 3. Неправильное питание 4. Малоподвижный образ жизни

Есть пару способов борьбы с лишним весом среди подростковом возрасте: спорт, правильное питание, углеводная питание, сыроедение

Спорт повышает иммунитет , повышает уровень выносливости силы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. ПП (правильное питание)- это потребляемое пища, в которой содержится достаточное количество полезных элементов для роста и нормального развития и жизнедеятельности человека. Главным принципом пп является: потребление овощей и фруктов, потребление свежих продуктов ,так же не нужно забывать про большое употребление воды. Углеводная диета- диета, при которой ты исключаешь из рациона питания быстрые углеводы, но при этом активно употребляешь медленные углеводы. Сыроедение- это система питания, при которой употребляемая пища не подвергается температурной обработке (например : варке, жарке, закипанию). Такая пища не включает в себя использование каких-либо приправ, солей, масел.