Вода-жизнь
(→'''Эмблема проекта''') |
(→Мой источник здоровья) |
||
| (не показаны 3 промежуточные версии 1 участника) | |||
| Строка 38: | Строка 38: | ||
[[Изображение:Fvcom3.gif]] | [[Изображение:Fvcom3.gif]] | ||
| − | == | + | ==Вода и здоровье== |
| − | + | ||
| − | + | ''Поговорить о том, какую воду и как надо пить.'' | |
| − | как надо пить. | + | |
| − | |||
На воду приходится 55 - 70% веса тела взрослого человека. В мышцах содержится больше воды, чем в жире, поэтому чем вы стройнее, тем больше доля воды в вашем теле. | На воду приходится 55 - 70% веса тела взрослого человека. В мышцах содержится больше воды, чем в жире, поэтому чем вы стройнее, тем больше доля воды в вашем теле. | ||
| Строка 62: | Строка 60: | ||
Лучше всего пить воду и соки. При этом надо помнить , что соки, содержащие витамины и калории, скорее относятся к продуктам питания, поэтому их не стоит пить в больших количествах и для утоления жажды их лучше разбавлять водой. | Лучше всего пить воду и соки. При этом надо помнить , что соки, содержащие витамины и калории, скорее относятся к продуктам питания, поэтому их не стоит пить в больших количествах и для утоления жажды их лучше разбавлять водой. | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
|- | |- | ||
| Строка 81: | Строка 76: | ||
==Мой источник здоровья== | ==Мой источник здоровья== | ||
| − | [http://www. | + | * [http://www.espring.com/RU/WaterWellness/doc8056.aspx Вода и здоровье] |
|} | |} | ||
Текущая версия на 13:48, 30 марта 2008
|
|
|
Файл:00038779.jpg Эмблема проекта |
[править] Интересные фактыВоду из крана следует дополнительно очищать, используя бытовые фильтры Нельзя увлекаться и газировками. Помимо того, что они плохо утоляют жажду, они также содержат присадки в виде сахара, консервантов и красителей, которые остаются в организме в виде шлаков. Дистиллированная вода в больших количествах также вредна для здоровья. В результате специальных методов очистки из нее удаляется все - не только вредные бактерии, но и полезные микроэлементы - и она становится очень мягкой. Кратковременно ее можно принимать, чтобы удалить из организма токсические вещества. Если же ее пить длительное время, то произойдет резкая потеря организмом минеральных солей, что приведет, например, к сбоям в работе сердечно-сосудистой и костной систем, станет причиной преждевременного старения организма. Кстати, многие газированные напитки, например кока-кола, делают на основе мягкой воды (на Западе они так и называются soft drinks - "мягкие напитки"), так что выводы делайте сами.
|
[править] Вода и здоровьеПоговорить о том, какую воду и как надо пить.
Сколько же нужно пить жидкости? Нормальный человек теряет в день 2 - 3 литра воды. В жаркую погоду, при высокой влажности, во время занятий спортом расход воды возрастает. При этом нельзя ориентироваться на интенсивность потоотделения, поскольку при некоторых физических нагрузках - плавании, езде на велосипеде (когда вас обдувает ветром) - отсутствие пота может ввести вас в заблуждение относительно истинных потерь влаги вашим организмом. Все эти потери нужно восполнять. Приблизительно половина ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется пищей, остальное мы должны принимать в виде различных напитков. Летом ежедневно нужно употреблять 2 - 2,5 литров напитков. При этом нельзя ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, поскольку этот рефлекс возникает уже поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму. Беременным женщинам и кормящим мамам требуется больше воды. Что пить для восстановления водного баланса организма? Лучше всего пить воду и соки. При этом надо помнить , что соки, содержащие витамины и калории, скорее относятся к продуктам питания, поэтому их не стоит пить в больших количествах и для утоления жажды их лучше разбавлять водой.
| |
[править] Интересные предложенияЗдесь можно разместить ссылки на видеоролики, презентации, документы... |
[править] Мой источник здоровья |
[править] Фотоальбом
|
