Филаретова Анна Эссе В здоровом теле здоровый дух-2
В здоровом теле здоровый дух…
«Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие физических дефектов». (http://www.who.int/suggestions/faq/ru/) Для поддержания здоровья необходимо вести здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8
В него входит: личная гигиена, режим дня, сон более 8 часов в сутки, правильное питание, закаливание, занятие спортом, избавление от вредных привычек и прогулки на свежем воздухе.
Одним и важнейших правил ЗОЖ, на мой взгляд, является занятие спортом.
Под спортом я подразумеваю не тяжелые физические тренировки для достижения спортивных результатов, а появление ощущения хорошей формы и легкости. В подростковом возрасте не маловажно уделять внимание укреплению опорное двигательной системы. Благодаря спорту увеличиваются сила, укрепляются кости, идёт насыщение кислородом всего организма повышается выносливость и воспитывается сила воли.
На своём примере, столкнувшись несколько лет назад с проблемами (боли в спине и в ногах), я впервые начала делать определённые комплексы лечебной физкультуры. Первое время я испытывала тяжесть и усталость, но после нескольких дней занятий, я увидела хороший результат и поняла её значимость. Посовещавшись, мы приняли решение о необходимости посещения бассейна.
Пла́вание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5
Плавание благотворно влияет на организм и детей, и взрослых. Положительно влияет на мышечную и дыхательную системы. Он укрепляет костные ткани и способствует их росту. Регулярные занятия в бассейне восстанавливает нервную систему, укрепляет иммунитет, влияет на работу сердца и сосудов, а так же исправляет сколиоз и плоскостопие. Подробнее можно ознакомиться с информацией на сайте: http://biopitanie.ru/sport-eto-zdorove/ Два года занятий этим видом спорта помогли мне в укреплении моего организма. Появилась необычайная лёгкость, исчезли боли и т. п. При достижении результата необходимо ставить новые цели и задачи. Так, избавившись от нудных болей, я попала за теннисный стол.
Те́ннис, или большой теннис — вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков ( «парная игра»). Задачей соперников (теннисистов или теннисисток) является при помощи ракеток отправление мяча на сторону соперника так, чтобы тот не смог его отразить, не более чем после первого падения мяча на игровом поле на половине соперника. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%81
Теннис - это тоже вид спорта, который помогает молодому организму поддерживать хорошую физическую форму, но одним из не маловажных преимуществ он увеличивает скорость реакции. Мне кажется, если скорость реакции выше, значит и процесс насыщения клеток кислородом выше, а это ведёт к увеличению скорости расщепления и усваиваемости витаминов. Занятия помогли мне закрепить достигнутые результаты и улучшить показатели ЗДОРОВЬЯ. Посещение тенниса у меня не только улучшало физическую форму, но и воспитало силу воли, поспособствовало умственному развитию. Повысилась скорость реакции на вопросы учителей. Улучшение заметили и мои одноклассники, которые вместе со мной стали ходить на эту секцию.
Моя семья продолжает поддерживать мои начинания, и сами постепенно приобщаются к ЗОЖ. Забота о здоровье требует постоянных усилий. Мы считаем одним из главных компонентов УСПЕХА - здоровье. Если есть здоровье, то можно достичь всего, чего пожелаешь.
