Дефекты осанки

Материал из Letopisi.Ru — «Время вернуться домой»
Перейти к: навигация, поиск

Противопоказания и ограничения при занятиях физическими упражнениями с детьми, имеющих дефекты осанки

Нельзя применять упражнения, усугубляющие дефекты осанки и способствующие их прогрессированию. К частным противопоказаниям относятся:

  • Упражнения с отягощениями.
  • Прыжки, подскоки, выпрыгивания.
  • Занятия на тренажерах.
  • Применение спортивных стилей плавания.
  • Выполнение упражнений в соревновательном режиме.
  • Переутомление мышечно-связочного аппарата в зонах, контактных с основной дугой.
  • Глубокие наклоны туловища назад при поясничном лордозе, головы - при шейном лордозе.
  • Прогибания туловища в грудном отделе при грудном кифозе.
  • Ограничить упражнения на гибкость и вращения вокруг продольной оси позвоночника.
  • Исключить акробатические упражнения и резкие движения.
  • Ограничить бег и ходьбу во избежание гипертонусов и болевых мышечных уплотнений.
  • Ограничить изометрические упражнения по силе напряжения до 50% от максимально возможного, а по продолжительности - до 5 секунд.
  • Упражнения на вытяжение позвоночника (чистые висы, выполнение упражнений на наклонной плоскости и др.) выполнять по показаниям и под контролем инструктора ЛФК.
  • Занятия спортом ограничены и могут проводиться только после консультации с ортопедом.

Пренебрежение этими правилами способствует прогрессированию сколиоза, увеличению искривления позвоночника, травматизации межпозвонковых хрящей, особенно на вогнутой стороне искривления.

Персональные инструменты
Инструменты
Акция час кода 2018

организаторы проекта