Дефекты осанки

Противопоказания и ограничения при занятиях физическими упражнениями с детьми, имеющих дефекты осанки

Нельзя применять упражнения, усугубляющие дефекты осанки и способствующие их прогрессированию. К частным противопоказаниям относятся:

• Упражнения с отягощениями.
• Прыжки, подскоки, выпрыгивания.
• Занятия на тренажерах.
• Применение спортивных стилей плавания.
• Выполнение упражнений в соревновательном режиме.
• Переутомление мышечно-связочного аппарата в зонах, контактных с основной дугой.
• Глубокие наклоны туловища назад при поясничном лордозе, головы - при шейном лордозе.
• Прогибания туловища в грудном отделе при грудном кифозе.
• Ограничить упражнения на гибкость и вращения вокруг продольной оси позвоночника.
• Исключить акробатические упражнения и резкие движения.
• Ограничить бег и ходьбу во избежание гипертонусов и болевых мышечных уплотнений.
• Ограничить изометрические упражнения по силе напряжения до 50% от максимально возможного, а по продолжительности - до 5 секунд.
• Упражнения на вытяжение позвоночника (чистые висы, выполнение упражнений на наклонной плоскости и др.) выполнять по показаниям и под контролем инструктора ЛФК.
• Занятия спортом ограничены и могут проводиться только после консультации с ортопедом.

Пренебрежение этими правилами способствует прогрессированию сколиоза, увеличению искривления позвоночника, травматизации межпозвонковых хрящей, особенно на вогнутой стороне искривления.